Setsiz Çalışılır mı?

[deniz68ruhu]

Arkadaşlar çok merak ediyorum setsiz mesela Lying Triceps Expension hareketini ve diğerlerini 100 ya da 50şer yaparak günde triceps çalışsak faydası olur mu yoksa 12ye 6şar set mi yapmalıyım acil yardım gerekiyor çalışacağım 10dk sonra.

 

["FURKAN"]

setsiz hiçbir faydası olmaz sadece taşımış olursun belki hafif bir güçlenmen olur ama gelişim yada kas büyümesi gibi birşey söz konusu olmaz.Ayrıca o hareketide nasıl 100 defa yapacaksın o da şaşırtıcı.

 

[deniz68ruhu]

100 defa çok kolay yaparım çünkü 3 kg. İşte o yüzden soruyorum.

 

[HamzaYüksel]

setsiz hiçbir faydası olmaz sadece taşımış olursun belki hafif bir güçlenmen olur ama gelişim yada kas büyümesi gibi birşey söz konusu olmaz.Ayrıca o hareketide nasıl 100 defa yapacaksın o da şaşırtıcı.

Setsiz nasıl hiçbir faydası olmaz dersin?Tamam belki setler halinde çalışmaya göre daha az verim getirir ama hiçbir faydası olmaz yanlış cümle olmuş.


--Setler halinde yaparsan enerjini ve gücünü dengeli kullanırsın daha çok verim alırsın.