setlerin anlamı ?

K

Karabalik

Üye
arkadaşlar ilk programımda setlerim 3x10 du
sonra 4x10
sonra 3x12
sonra 15x10x8x6 oldu
şimdi ise 3x8 yada 4x6

sizce en etkilisi hangisi biraz hacim almak istiyorsam ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı