Setler ve ağırlık ayarlaması

Dostlar öncelikle herkes hayırlı hafta sonları.
Fitnesse yazıldığım zaman fitness hocam bana 3 set 12 tekrarlı olacak şekilde program verdi. Ben bu 12 tekrarı kaldırabildiğim en ağır kiloda çalışıyordum.
Ama setleri komple bitirdiğimde o çalıştırdığım kaslarda hiç bir yanma hissetmiyordum. İdman boyunca bir damla ter atmıyordum.
Çalışmamı kendi kafama göre değiştirdim. Yine 3 setle yapıyorum ama bu sefer kolay kaldırabildiğim bir kiloda 22-24 tekrar yaparak çalışıyorum. Bu yöntemle kaslarımın gerçekten yandığını hissetmeye başladım. Bu çalışma şeklim hakkında ne düşünüyorsunuz ? Teşekkürler.