set ve tekrar sayıları

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
yaklaşık 1.5 yıldır body yapıyorum cok farklı setler denedım ama şuanda 4*10 u orta ağır arası kilolarla yapıyorum hacim kazanmak ve incedende fitliği korumak için bundan daha iyi bir set set tekrar sayısı varmıdır yoksa şuanda yaptığım iyimidir yardımlarınız beklıyorum arkadaşlar bu konuya 1 aydır kafam takılıyor ama doğru yol hangisi emin olamıyorum teşekkürlero_O
 
3.aydayim. Hocam 3x12 seni şişirir dedi.ama forumda flexor hoca 3x8 set sayisiyla 12.tekrari zar zor tamamlayabilecegin bir agirlikla yapman gerektigini soyluyor.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : tekrar

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : tekrar

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı