yaklaşık 1.5 yıldır body yapıyorum cok farklı setler denedım ama şuanda 4*10 u orta ağır arası kilolarla yapıyorum hacim kazanmak ve incedende fitliği korumak için bundan daha iyi bir set set tekrar sayısı varmıdır yoksa şuanda yaptığım iyimidir yardımlarınız beklıyorum arkadaşlar bu konuya 1 aydır kafam takılıyor ama doğru yol hangisi emin olamıyorum teşekkürler
