Arkadaşlar bit hareketi 4 set yerine 6 set yaparsak daha çok mu gelişiriz ? Ayrıca 4.10 ile mesela 1. Sette 9 ikincide 8 üçüncüde 8 dörtte 7 beşte 8 şeklinde yapsak yani seyi arttırıp toplam tekrarı eşit tutarsak aynı etki midir
