Set arasi dinlenme suresi
- Konuyu başlatan fat304h
- Başlangıç Tarihi
BisikletciMert
Üye
Çok 1 dk bile fazladır ama sen 1-2 dk dinlen
BisikletciMert
Üye
Evet canım bir bölgeyi bitirip öbür bölgeye geçerken o kadar dinlenilir örneğin omuzdan kola geçerken dinlen 4-5 dk
DaMountain
Üye
Yağ yakmak istiyosan 30sn yeter , hacim istiyosan 2dk kafidir bence , umarım yanılmıyorumdur 
Benim görüşüm düzenli şekilde nefes almıyorsun , kaslarının oksijen ihiyacını karsılamıyosun o nedenle dinlenme sürn artıyor . Nefes alışverişine dikkat et farkı çok rahat hissedersin
Benim görüşüm düzenli şekilde nefes almıyorsun , kaslarının oksijen ihiyacını karsılamıyosun o nedenle dinlenme sürn artıyor . Nefes alışverişine dikkat et farkı çok rahat hissedersin
jandersunstar
Üye
omuz çalışmalarında ağır kilo girmemelisin, daha hafif kilolarla daha çok tekrar yararına olur
BisikletciMert
Üye
Evet omuza az kilola girilmesi gerek yoksa sakatlık çıkar
Ama hacim icin 3x8 agir kilo girmek gerekmiyor mu