Sert omuz antrenmanı dinlenme süresi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kagank34 tarafından 5 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kagank34
    Offline

    Kagank34 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2018
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar. Genel olarak omuz antrenmanlarının dinlenme süresi 48 saat olarak belirtiliyor. Benim merak ettiğim fullbody uygulayan kişiyle splite yakın(3-4 hareket şeklinde) programın dinlenme süreleri çok farklı mıdır? her ikisi için de 48 saat ideal midir?. İyi forumlar.
     
    Kagank34, 5 Mart 2019
    #1
  2. egebartok
    Offline

    egebartok Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2018
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İdealdir, Omuz zaten en iyi press hareketlerinde gelişir. Çok izole hareket yapmanızı önermem.
     
    egebartok, 5 Mart 2019
    #2
    Kagank34 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş