Serratus anterior bu kası nasıl geliştiricez hoş duruyor
- Konuyu başlatan Striker
- Başlangıç Tarihi
muscledude
Üye
pullover etkiler bide üst göğüs dumbell press ve incline barbell press serratus'u çalıştırır.
Desperate81
Yeni Üye
su uc cizgi halinde o kas mı
matiz
Üye
Wikipedia'da aşağıdaki açıklama var.
"The serratus anterior is occasionally called the "boxer's muscle" because it is largely responsible for the protraction of the scapula—that is, the pulling of the scapula forward and around the rib cage that occurs when someone throws a punch. The serratus anterior also helps to stabilize the scapula. In addition, it assists in rotating the scapula (glenoid fossa) upward."
Tercümesi;
Kürek kemiğinin (scapula) uzatılması sorumlu olan bu kas grubu zaman zaman boksör kası olarak da anılır.
Bunun nedeni yumruk atıldığı zaman serratus anterior'un, Kürek kemiğinin ileri doğru çekmesidir.
serratus anterior aynı zamanda Kürek kemiğinin sabitlenmesi ve Kürek kemiğinin rotasyonuna(dönüş) yardımcı olma görevlerini de üstlenir.
"The serratus anterior is occasionally called the "boxer's muscle" because it is largely responsible for the protraction of the scapula—that is, the pulling of the scapula forward and around the rib cage that occurs when someone throws a punch. The serratus anterior also helps to stabilize the scapula. In addition, it assists in rotating the scapula (glenoid fossa) upward."
Tercümesi;
Kürek kemiğinin (scapula) uzatılması sorumlu olan bu kas grubu zaman zaman boksör kası olarak da anılır.
Bunun nedeni yumruk atıldığı zaman serratus anterior'un, Kürek kemiğinin ileri doğru çekmesidir.
serratus anterior aynı zamanda Kürek kemiğinin sabitlenmesi ve Kürek kemiğinin rotasyonuna(dönüş) yardımcı olma görevlerini de üstlenir.
Desperate81
Yeni Üye
cok iyi duruyor bende az bisey var ama gelismesi lazım