Selam giden 50 kilo sonrası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Descrabat tarafından 10 Eylül 2019 22:02 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Descrabat
    Offline

    Descrabat Üye

    Katılım:
    Salı
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba bundan 6 ay önce diyet ve spora basladım spor da genellikle cardio yaptım ve 52 kg ye yakın verdim 170 kilodan 119 kg ye düştüm yağ oranım 45 e yakın yağ oranım vardı şuan % 33 ağırlığa başlamak istiyorum ancak spor salonun da ki hocam çok ilgisiz kendimi sakatlamaktan çekiniyorum bi arkadaş daha var benim gibi kilo veren o da aynı şekilde hoca sıkıntısı cekiyor muş Şuan göğüs haric sarkmam yok sarkma olmadan yada minimum sarkma ile bitirmek istiyorum daha yaşım genç bana yağ yakımı için önerebileceğiniz full boddy programı var mı? Dediğim gibi tek başıma yapacğaım için kendimi sakatlamaktan korkuyorum tavsiyeleriniz var mı?
     
  2. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    383
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    MERSİN
    Full body başlangıçta genelde salonundaki aletlerle makinelerle yapılır, bunları kullanırken sakatlanma riskin çok düşüktür. Ayrıca sakatlanman için çok ters hareket yapman lazım. Youtube da binlerce video var fullbody için bak onlara sana uygun olanları yap. Hiçbir salonda özel pt ders almazsan ilgilenen hoca bulamazsın
     
  3. Descrabat
    Offline

    Descrabat Üye

    Katılım:
    Salı
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocayla gittim konustum bugun agırlı kyapmıyacağız da sıkılaştıracağız dedi full boddy e baslarsak kiloyu verdikden sonra yapınca vucudun düzgün olmaz dedi doğru mu?
     

Sayfayı Paylaş