selam arkadaşlar daha yeni başladım bodye 27 yaşındayım 4 aylık evimde amatör 10 kg dumbıl ile

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve pascal1752 tarafından 3 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pascal1752
    Offline

    pascal1752 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    sizce hangi bölgelere hangi hareketlerle çalışmalıyım bunu profesyonel yapanlar yorum yaparsa sevinirim L32Q-vp-1gU.jpg
     
    pascal1752, 3 Ağustos 2015
    #1
  2. Atatdemir
    Offline

    Atatdemir Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle bana kalırsa bir spor salonuna yazılarak başlamalısınız. Şuanda hareketlerin tam olarak nasıl yapıldığını vs bilmiyorsunuz onları öğrenip evde devam edebilirsiniz. Hangi hareket ve program konusundada yine spor salonunda yardımcı olacaklardır.
     
    Atatdemir, 4 Ağustos 2015
    #2
    bodykazm bunu beğendi.
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Bütün bölgelerine çalış :rolleyes: fakat ciddi bir şekilde beslenme düzeni oluşturman gerektiğini söylemek isterim http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani cevap yandaki link de evet @Atatdemir arkadaşımızın dediği gibi bir spor salonuna yazılarak çalışmalısın evde de şınav çekersin başarılar ;)
     
    bodykazm, 4 Ağustos 2015
    #3
  4. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 7 Ağustos 2015
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş