Sehpadamı yoksa ayaktamı daha iyi sonuç alınabilir ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Axe
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Axe

Üye
Merak ettiğim bir konu var bar ile ayaktamı biceps egzersizi yapmak daha etkili olur yoksa sehpada mı daha etkili olur ikisi arasında sürekli gidip geliyorum sizce ?
 
hangi egzersiz ? sehpada genelde scott sehpası varsa z bar scott benim önerim.soru sorarken biraz daha açık olmalısın
 
Back
Yukarı