Bu tarz programların ara sıra şaşırtma amaçlı hariç uzun süre uygulanmamasını düşünüyorum yanlış da düşünüyor olabilirim, tricepse 5 hareket çok fazla bence ve hepsi ağır ve hakkıyla yapılıyor hareketlerin yani aşırı zorlanır bu şekilde ters de tepebilir, youtubedan bu tarz elemanların videolarına rutinlerine bakıyorum bizimkilerle alakası yok göğüste 7-8 hareket bicepste 6-7 hareket giriyolar 4-5 er setten bir de, merak ediyorum gerçekten çalışma tarzları böyle mi yoksa değişiklik ve şov amaçlı mı yapıyorlar bu antremanları çünkü bizimkilerle alakası yok salonlarda müsabık seviyesinde çok sporcu gördüm ama hiç birisi bu şekil çalışmıyordu yani bizim gibilerdi ama bu youtubedaki popüler elemanların çalışma stilleri çok farklı
Son düzenleme: 10 Ağustos 2012