Arkadaşlar Sol Dirseğimdeki bir sorundan ötürü Scott Curl pek yapamıyorum,Dumbell'lada...Bu hareketin alternatifi varmıdır ? Yardımcı olursanız çooook sevinirim.
Edit:Hatta sehpayı hiç kullanmamaya çalışıyorum.Bu hareketin alternatifi varsa lütfeeeeen yardımcı olun.
Çünkü Scott Curl biseps için hayati bi hareketmiş.Bisepsleri uzatması vs... Tek sorunum sol kolum.Sol kolum sağa oranla oldukça küçük...Biraz eşitlesem yeterli olur. Edit:Scott Curl'ü solla pek yapamadığım için sağ bisepsim sola göre çok uzadı. Yani Sol kısa ve küçük. Lütfen yardımcı olun arkadaşlar lütfen.
Edit:Hatta sehpayı hiç kullanmamaya çalışıyorum.Bu hareketin alternatifi varsa lütfeeeeen yardımcı olun.
Çünkü Scott Curl biseps için hayati bi hareketmiş.Bisepsleri uzatması vs... Tek sorunum sol kolum.Sol kolum sağa oranla oldukça küçük...Biraz eşitlesem yeterli olur. Edit:Scott Curl'ü solla pek yapamadığım için sağ bisepsim sola göre çok uzadı. Yani Sol kısa ve küçük. Lütfen yardımcı olun arkadaşlar lütfen.