Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Biceps programımın sonuna sehpadaki bu iki hareketten birini ekleyeceğim sizce hangisi daha yararlı olur ?
Barbell Curl
Hummer Curl
Scott Barbell Curl / Scott Dumbbell Curl ikisinden birisi işte.
