aknkbr
Üye
hocam öncelikle merhaba ileri seviye antreman sisteminizi paylaşmısınız bence antreman sisteminiz çok güzel fakat anlamadıgım kuvvet antremanı derken ters piramitti yani orda biraz yardımcı olursanız kuvvet antremanını biraz açarmısınız bu antreman sistemi bize hacim kazandırırmı aynı zamanda ? şimdiden teşekkürler