Merhabalar arkadaşlar 4aydır bulk dönemindeyim haftada 4 gün antreman yapıyorum salonda sauna var 2gün saunaya girmeyi düşünüyorum saunayı araştırdım bir sorun olacağını sanmıyorum ama sormak istedim yine kalori yakımı falan oluyor bulk döneminde olduğum için ikileme düştüm bilgisi olan arkadaşlar öneride bulunurlarsa sevinirim.
Sauna?
- Konuyu başlatan kujokujo1
- Başlangıç Tarihi
Onu belirttim bulk dönemindeyim yaklaşık 7kilogram aldım yağ oranındada %3.0 bir artış oldu şimdi günlük 3500-4000kalori almam gerekiyor ben olabildiğince uğraşıyorum 3000 ediyor tam almam gerekene ulaşamıyorum saunaya girerek dahada düşürmeyelim diye düşündüm ama yağ kaybını önleyebilir terleme iyi gelebilir kan dolaşımı hızlanması iyi gireyim diye düşünüyorum ama farklı düşünen varsa paylaşabilirmi arkadaşlar?Kas parçalayıcı ağır bir program içindeysen saunadan uzak durmanı öneririm.
Hafif yag odaklı bir program içindeysen Biraz terlemek idir
SoldiersOfGod
Üye
Haftada 2 fazla olur bulk yapsanda yapmasanda vücut geliştirme yapsanda yapmasanda, haftada 1 kere saunaya, ardındanda genelde sauna+ hamam yan yana olur bi hamamda kese atar veya attırırsan kendine çok süper olur. Bulka veya başka bir şeye zararı olacağını sanmıyorum..
Teşekkür ederim hamam kese olayı zor zaman yokta pek ama dedigini dikkate alıcam haftada bir yani