cuteii31
Üye
merhaba arkadaşlar boyum 187 cm kilom 85 kg ben 2 yıl once 20 kg vermıstım 3 ay gibi bir sürede fakat hatam ağırlık çalışmadan kilo verdim ve tabıkı sarkma oluştu ve birazda yağ var bu spora yenı başlayacağım bu sarkıkları ve yağları gidermek için once definasyon mu yapmalıyım yoksa bulkmu ?vede bu süreci hızlandıracak bıldıgınız krem vesayre şeyler varmı? (vücut yağ oranım yüzde 18 vücut kitle indeksim 24)önerilerinizi merakla bekliyorum resimleride koydum teşekkürler...
