Sarcoplasmic hipertrofi neden daha tercih edilir ?!...)

E

ercan gürgöze

Üye
konuyu " PÜF NOKTALARI " bölümünde (sanırım yetki gerekiyor?) açanmadığımdan burda açtım ...)

bu tip hipertrofi neden daha çok tercih ediliyor özellikle vücut geliştirme camiasında ?!...)

başlıca ana nedenlerinin bazıları:

**çabuk , zahmetsiz oluşu ...

**fazla ağır , egzantrik idman metodlojilerine ihtiyaç duyulmaması...

**hipertrofinin kolayca sağlanabilmesi...

**mevcut durumun ufak manupulasyonlarla bile kolayca korunabilmesi...

**uygulayıcıların genelde bilinçsizce spora başlarken bu yola kolayca sapabilmeleri...

bunlar ilk anda akla gelen başlıca unsurlar...
 
vücut geliştirme kozmetik bir spordur. dolayısıyla vücut geliştirmede sarcoplasmic hipertrofinin tercih edilmesi normaldir. çünkü sarcoplasmic hipertrofi ile kasların hacimlerinde büyük oranda artış meydana gelir. myofibrillar hipertrofide kas liflerinin içerisindeki miyofibrillerde artış meydana gelir. bu durum sarcoplasmic hipertrofide olduğu gibi doğrudan kas hacmini artırmaz. ancak kasın kuvvetinde artış meydana getirir. sarcoplasmic hipertrofi ile myofibrillar hipertrofiyi birbirinden tamamen ayırt ederek düşünmek doğru değildir. ikisi arasında sinerjik bir ilişki söz konusudur. nitekim periyodize antrenman metodları buna dayalı olarak icat edilmiştir.
 
özür dileyerek biraz daha anlaşılabilir bir dilde yazmanızı rica etsem kendi adıma,en azından terimlerin anlamlarını yazsanız :)
 
  • Like
Reactions: Azi
doğru noktalar mevcut...

daha basit bir çerçevede :

**sarcop. büyümede , bandlar genişlemesine doğru ,kaslarda sıvı oluşması ,dolması sonucu olan gelişme...hacmın artması, ancak yoğunluğun, özgül ağırlığın , özgül ağırlığı düşük olması

**miyofi. büyümede, kas yoğunluğu artar, kas fiber yapısına daha fazla miyofibriler eklenmesi ,ama hacmın fazla artmması ..

----

tabi bu çerçeve çok basit...aslında çok daha kompleks bir mekanizma mevcut...ama umarım aydınlatıcı olmuştur...).
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı