Sanırım en zor bölge ...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ercan54 tarafından 14 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ercan54
    Offline

    ercan54 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar . arkadaşlar simdi ismini hatirlayamadim . bu üst gögüs ile boyun arasinda duran iki yana uzanan kemikler varya üst gogüs icin. Zayif kisilerde ön planda olan ;/
    Arkadaslar bu bölgeyi doldurmak icin ne önerirsiniZ
    inslasyon benc pres yapiyorum ama faydasi olurmuki
    Sizin tecrubelerinizdende yararlanmak istiyorum bana etkili ve hızlı gelisim saglicak hareketleri söylermisiniz . teşekkurler
     
    ercan54, 14 Nisan 2012
    #1
  2. ercan54
    Offline

    ercan54 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    evet arkadaslar yardimci olabilcek :)
     
    ercan54, 14 Nisan 2012
    #2
  3. barbosa
    Offline

    barbosa Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Inclıne bench press çalış müthiş faydası olur.
     
    barbosa, 14 Nisan 2012
    #3
    ercan54 bunu beğendi.
  4. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    398
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    İncline bench press çalış üst göğüs için çok iyi bir harekettir :)
     
    enya, 14 Nisan 2012
    #4
    ercan54 bunu beğendi.
  5. dkemre
    Offline

    dkemre Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Aynen benim sorunumda malesef bu. Sadece incline bench press değil ayrıca incline dumbell press ve incline dumbell fly dahi yapabilirsin.
     
    dkemre, 14 Nisan 2012
    #5
    ercan54 bunu beğendi.
  6. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    922
    Beğenileri:
    1.087
    Ödül Puanları:
    103
    ''inslasyon benc pres'' yaparsan istediğin bölgeyi doldurabilirsin.
     
    StormBlast, 14 Nisan 2012
    #6
  7. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    incline dumbell fly pek pratik değil normal dumbell fly daha iyi incline bench press yeterli
     
    ParZ, 14 Nisan 2012
    #7
  8. Erkel
    Offline

    Erkel Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    BU haraket nasıl yapılıor
     
    Erkel, 15 Nisan 2012
    #8

Sayfayı Paylaş