Öncelikle merhabalar,spor salonunda eğitmenlerin verdiği program üzerinden hareket ediyorum.programa baktıgımda her göğüs,sırt v.s bölge için tek egzersiz var.hocama sorduğumda şimdilik tek hareket her bölge için yeter fazla zorlama dedi.salonda ilk ayımı doldurmak üzereyim o bakımdan biraz haklıdır gibi düşünüyorum adaptasyon süreci sayılır çünkü ilk ay ama foruma baktığımda her bölge için 2-3 hareket vermişler.Bu kısmı biraz beni huzursuz etti 
ilerleyen zamanlarda mı hareket sayısında artış olur,şimdilik tek hareket iyi midir ne kadar süre sonra ağır tempolu çalışmaya başlarım bunu merak ediyorum.Şimdiden çok teşekkürler
ilerleyen zamanlarda mı hareket sayısında artış olur,şimdilik tek hareket iyi midir ne kadar süre sonra ağır tempolu çalışmaya başlarım bunu merak ediyorum.Şimdiden çok teşekkürler