isooo_94
Üye
Buluduğum semtteki salon kapandı gidebileceğim başka salon yok.
Bende hemen dambıl ve bar seti aldım onlarla çalışıyorum ancak sorun şu:
Kasları salondaki kadar sert çalıştıramıyorum salona giderken her kası haftada
bir kere çalıştırıyordum çünkü kaslarda iki, üç gün ağrı oluyordu, ama şimdi
olmuyor.
Bu durumda eski yöntemle devammı ediyim yoksa har kas grubunu haftada iki
kere mi çalıştırıyım?
Bende hemen dambıl ve bar seti aldım onlarla çalışıyorum ancak sorun şu:
Kasları salondaki kadar sert çalıştıramıyorum salona giderken her kası haftada
bir kere çalıştırıyordum çünkü kaslarda iki, üç gün ağrı oluyordu, ama şimdi
olmuyor.
Bu durumda eski yöntemle devammı ediyim yoksa har kas grubunu haftada iki
kere mi çalıştırıyım?