salonum kapandi

Buluduğum semtteki salon kapandı gidebileceğim başka salon yok.

Bende hemen dambıl ve bar seti aldım onlarla çalışıyorum ancak sorun şu:

Kasları salondaki kadar sert çalıştıramıyorum salona giderken her kası haftada

bir kere çalıştırıyordum çünkü kaslarda iki, üç gün ağrı oluyordu, ama şimdi

olmuyor.

Bu durumda eski yöntemle devammı ediyim yoksa har kas grubunu haftada iki

kere mi çalıştırıyım?