batuhanyeni
Üye
Arkadaşlar yasim 16 1.70e 50 kiloydum 1 ayda 53 oldum almaya da devam edicem bizim bi arkadaş gitmiş zayifsin deyip göndermişler bana hem beslenme hem antrenman programı yazacak salon varmidir sizce? Bu arada kilo al git demeyin bu yaz gidemezsem ta gelecek yaz giderim 1yilda çok şey kaybedilir evde calismayla nereye kadar
Son düzenleme:
salonlarda hocalarda sana neler yemen gerektiğini kabaca söyler ve programını yazar ama detaylı bir beslenme programı yazar mı bilemem