Bench pressle basladım 10 kıloyla maksat alısmak ve hareketı dogru yapmaktı fakat agrı v.s olmadı hıc bı yerımde bende gelısmıyorum dıye 7.5 7.5 yaptım kıloları oldu 15 o bıraz denge konusunda zorladı benı nedenı nedır sızce agrı olursa gelısım var demektır dıye bılıyorum_?
