Salondaki hocanın verdiği program?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve HighMami tarafından 31 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. HighMami
    Offline

    HighMami Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    yaklaşık 10-12 gündür salonda hocanın verdiği programı uyguluyorum. programda bacak, omuz , göğüs, kol, sırt, karın hareketleri var.Sizce bu programa devam etmelimiyim yoksa nokta atışı istediğim bölgeleri tek tek büyütmeli miyim? Yoksa şöyle mi yapsam?
    1. gün göğüs, omuz, kol hareketleri
    2. gün bacak adonis karın hareketleri
    3. günüm off
    sürekli böyle tekrarlamam mı daha iyi olur? yada sizin daha iyi önerileriniz var mıdır? ayrıca vücudumu büyütmeye çalışıyorum az tekrar çok ağırlık yapıyorum bu daha mı yararlı olur?
     

Sayfayı Paylaş