Üniverstenin spor salonuna kayıt oldum , başımızda aklı keser bir eğitmen yok.
Daha önceki tecrübelerim ve sitedeki araştırmalarım sonucu kendim bazı şeyleri öğrendim ama gözümden kaçan eksik şeyler olabilir onun için size soracağım.
Görüntü amaçlı başlamadım spora onun için görüntü ikinci planda.Güçlü dayanıklı en önemlisi hızlı olmam gerek. Kas yığını haline gelip hantallaşmak istemiyorum yaza kadar. Kısa mesafeyi hızlı koşmak için ne çalışmam gerekli ?
Leg ext , leg curl , baldır çalışıyorum. Trapez , omuz ve kol çalışmam gerektiğini öğrendim. Salon dışı yapmam gereken antrenmanları ögrendim tabi yine de bilgilerinize açığım ama ben salonda ne çalışmalar yapmalıyım onları soruyorum.
Daha önceki tecrübelerim ve sitedeki araştırmalarım sonucu kendim bazı şeyleri öğrendim ama gözümden kaçan eksik şeyler olabilir onun için size soracağım.
Görüntü amaçlı başlamadım spora onun için görüntü ikinci planda.Güçlü dayanıklı en önemlisi hızlı olmam gerek. Kas yığını haline gelip hantallaşmak istemiyorum yaza kadar. Kısa mesafeyi hızlı koşmak için ne çalışmam gerekli ?
Leg ext , leg curl , baldır çalışıyorum. Trapez , omuz ve kol çalışmam gerektiğini öğrendim. Salon dışı yapmam gereken antrenmanları ögrendim tabi yine de bilgilerinize açığım ama ben salonda ne çalışmalar yapmalıyım onları soruyorum.
