çaylaksporcu12
Üye
http://imgim.com/1970incip8848570.jpg
http://imgim.com/7829inciu1577793.jpg
abilerim göbek ve göğüste yağlanma var hoşuma gitmediği için salona yazıldım şuan temel programı yapıyorum ve uzun süre devam etmeyi düşünüyorum sorumlarım şunlar
kaç ayda vücudum düzelir sizce ?
dinlenme gününde 6 km hızla 45 dakika tempolu yürüyüş yaparsam faydası olur mu ?
beslenme olarakta dinlenme gününde protein spor öncesi karbonhidrat sonrası protein ağırlıklı besleniyorum doğru mudur ?
http://imgim.com/7829inciu1577793.jpg
abilerim göbek ve göğüste yağlanma var hoşuma gitmediği için salona yazıldım şuan temel programı yapıyorum ve uzun süre devam etmeyi düşünüyorum sorumlarım şunlar
kaç ayda vücudum düzelir sizce ?
dinlenme gününde 6 km hızla 45 dakika tempolu yürüyüş yaparsam faydası olur mu ?
beslenme olarakta dinlenme gününde protein spor öncesi karbonhidrat sonrası protein ağırlıklı besleniyorum doğru mudur ?