Barışcan kutlu
Üye
Slm arklar ben 19 yaşında,75 kilo,1.70 boyunda bir insanım.futbola ara verdikten sonra haliyle kilo alımı oldu ve geri veremedim.Göbekte yağlanma var ama fazla değil.Salona gittim 2-3 ay fakat okul,iş falan derken yeterince öenmseyemedim.Şimdi sorum şu;çoğunluğu ev ortamında olmak şartıyla salona gitmeden göbek vb yağlardan nasıl kurtulurum?Beslenme ve spor önerileri bekliyorum.Tecrübeli