Salona basliyacagim kaç gün gitmeliyim

HuseyinUykun

HuseyinUykun

Üye
Arkadaşlar 1 yildir bu sporla ilgileniyorum evde basladim toplam 2 ay salona gittim yararini gördüm. Düzenli ve bilinçli yaptigim için vücut baya sekil aldi. Şöyle diyim kimse inanmiyor evde yaptigima. Boy : 1.85 kilo : 80. Okulum nedeniyle salonu birakmistim eylül gibi. Evde yapiyorum çok düzenli bi programla ama aletler kisitli olduğu için gelişmiyor. Halter var 30 kg 2 dumbell var 7.5 kiloluk iki tane düz benc sehpasi filan. Her neyse salona yeniden baslamayi düşünüyorum okuldan eve 6-6.30 gibi dönüyorum. O yüzden hafta içi 2 gün hafta sonu da 1 gün gitsem yeterli olurmu ?

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
suplementsiz 3 gün
suplement kullananlar 4-5 gün
naturel olmayanlar daha fazla gün
yapmalarında bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum
 
bunda anlamayacak bişe yok
suplement kullanmıyorsan 3 gün gitmen normaldir diyorum
supplement kullanıyorsan 4-5 gün bile gidebilirsin
ilaç alıyorsan dahada fazla gidebilirsin diyorum
bu benim görüşümdür kanun değildir
3 günden az gidersen gelişim daha yavaş olacaktır
 
3 gün yetermi bunu bilemeyiz hedeflerin de beslenmende önemli
3 gün dememin sebebi kaslarını yeterikadar besleyip dinlendirememen ve sonucunda gelişim eksikliği ve daha önemlisi sakatlık yaşama ihtimalidir.
hareketleri bölerek 4 günde gidebilrsin
forumda yeterikadar bilgi var araştırmanı öneririm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı