oncelikle forumda ve sporda yeniyim daha onceleri calisip calisip biraktm.. Umarim konuyu da yanlis yere acmamisimdir bu tarz acilan konularda gezindm fakat tam anlamiyla benim duruma cevap bulamadim 
spor salonuna basladim ama merak ettigim bi durum var 1 ay boyunca hem beslenmeme dikkat edip 2 saat salonda agirlik kardiyo vs calisacagim hemde salondan sonra 1 saat tempo ile yuzmeyi planliyorum ki basladim cok yorucu ama bu ikisini harmanladigimda gozle gorulur gelismeyi 1 ayda elde edebilir miyim merak ediyorum ayiptir soylemesi az bi gobekde var.. Bu ikisini yani toplamda 3 4 satimi verince bu surede gozle gorulur bi degisim olur mu tecrubenizden yararlanmayi istedim simdiden cok tesekkurler..
spor salonuna basladim ama merak ettigim bi durum var 1 ay boyunca hem beslenmeme dikkat edip 2 saat salonda agirlik kardiyo vs calisacagim hemde salondan sonra 1 saat tempo ile yuzmeyi planliyorum ki basladim cok yorucu ama bu ikisini harmanladigimda gozle gorulur gelismeyi 1 ayda elde edebilir miyim merak ediyorum ayiptir soylemesi az bi gobekde var.. Bu ikisini yani toplamda 3 4 satimi verince bu surede gozle gorulur bi degisim olur mu tecrubenizden yararlanmayi istedim simdiden cok tesekkurler.. 