Sakatlanma

[augustrush]

Maç oynarken bileğimi sakatladım ve bir ay alçıda kalıncağı söylendi.
Spora devam edemeyeceğim, kendimi zinde tutmak için, geri kalmamak için ne yapabilirim bilgisi olan var mı.?
teşekkürler.

 

[Bekci]

Beslenmene dikkat ediceksin,fazlaligin varsa bu süreyi kardio ile degerlendirebilirsin,bu süre icersinde bacak antremanlarina yogunluk verir sadece belli günlerde bacak calisirsin.
Gecmis olsun.