tumerkan10
Üye
merhaba dostlar, omuz sakatlığından ben de nasibimi aldım. Mri sonucuma göre, omuz kapsülünün anterior kısmında parmak kalınlığında ödem ve supraspinatus tendonunda çok çok hafif deformasyon varmış doktorun dediğine göre. Doktor iyileşmemin 1 aydan 6 aya kadar sürebileceğini ve bu süreçte ağırlıklıklardan uzak durmamı ve kardiyo yapmamı söyledi. Formumu illaki kaybedeceğim fakat bu süreçte en az zarardan dönebilmem için kardiyo ve beslenmemi nasıl yapmamı tavsiye edersiniz, şimdiden teşekkür ederim