Sahurda ne yiyorsunuz?

[furkanakdas]

Arkadaslar sahurda ne yedigimizi yazalim belki birbirimize alternatifler çıkar.Ben ilk sahurdan beri;
80 gr yulaf,bi yemek kaşığı bal,150 gr lor,1cay kasigi tarçın(bunlari bi tas icinde karistiriyorum pratik oluyo)
4-5 tane tam yumurta
Yesillik salata domates vs.

 

[DaiMoNer]

2 çay kaşığı zeytinyağı, 50-100 arası lapa pirinç, 50gr Yulaf 2 sarı 4 beyaz yumurta krep şeklinde , 100gr tavuk, 30gr ceviz, 2 domates , En son yatmadan Light süt ile 200gr lor peyniri blenderdan geçirip içiyorum bazen onun yerıne light yoğurt beyaz peynir bazende köşede kalan kaseini içiyorum


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Kozba]

Hocam sahurda ne bulursam onu yiyorum
Şaka bir yana sahurdan önce idmanı tamamladığım için protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum 100 gr peynir ve ortalama 4 yumurta yemekle birlikte 100 gr da yoğurt tüketiyorum.
Yanında da varsa iftardan kalan yemekler.
Ama yeşillik ve lifli gıdaları öneririm çünkü hazımsızlık kabızlık gibi rahatsızlığa yakalanmak ramazanda oldukça kolay.

 

[Berkay YAŞACAN]

7 tam yumurta 7 gr bcaa 10 gr glutamine 50 gr casein 3gr arjinin

 

[Merdonaldo]

7 tam yumurta 7 gr bcaa 10 gr glutamine 50 gr casein 3gr arjinin

O kadar yemekden sonra 1 dahaki sahuru zor görürsün

 

[Berkay YAŞACAN]

O kadar yemekden sonra 1 dahaki sahuru zor görürsün

yok hocam ya bunları yerken aç yatıyorum