arkadaşlar sahurda ne yiyebilirim kahvaltılık bişeyler yiyoruz bide ben oruç tutmuyorum öyle annemlerle yiyorum evde suan et yok alıcam ama yani protein kas gelişimi açısından ne gibi şeyler yiyim sizce sahurda yağ yapmıycak
Türkçeni kontrol et, zaten oruç tutmuyormuşsun kahvaltılıklardan atıştır sabah beslenme programından devam edersin.
Madem oruç tutmuyosun neden yiyiyorsun gün içindede normal yemeklerini yersen yağ depolaya bilirsin gereksiz bence .
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t41016.html Once konular icinde arama yapmaya gayret gosterelim.