Merhaba Arkadaşlar Ben 1.80 Boyundayım 70 Kiloyum Ve Yaşım 16 Kilo Almam Gerekiyor Bu Yüzden Ben Ramazanda Bu Seferlik Oruç Tutmayacağım 3 Gün Tutucam Sadece Yanlış Anlamayın Daha Yeni Kilo Aldım Kaybetmek İstemiyorum Bidaki Ramazanlara Full Tutucam Ne Olursa Olsun Şimdi Asıl Konuya Geleyim Ben Gece Kalkıp Sahura Evdekilerle Yemek Yesem Sabahda Kahvaltımı Etsem Sahurdan Sonra Yatıcam Tabi Bir Zararı Olurmu Ve Ne Yiyebilirim Olmazsa Yardımcı Olursanız Sevinirim.
Sahura Kalkıp Yemek Yemek
- Konuyu başlatan zero59
- Başlangıç Tarihi
Supperrmen
Üye
Hepimizin inancı ve ibadeti kendinedir kardeşim lakin benden sana kendimce bir tavsiye ' kaybettiğin kilonun telafisi olur ama kaçırdıgın bu mubarek gunleri telafi edemezsin ' senin tuzun kuru tabi deme ben senin boyunda 58 kiloyum 
Ki zaten insanların açlıktan öldüğü bi dunyada biz onların muhtac oldugu kalorinin 10 katını aldıkları proteinin 100 katını alan kişiler olarak oruca 3n cok ihtiyacı olan kişileriz
Ki zaten insanların açlıktan öldüğü bi dunyada biz onların muhtac oldugu kalorinin 10 katını aldıkları proteinin 100 katını alan kişiler olarak oruca 3n cok ihtiyacı olan kişileriz
Son düzenleme:
haklısın fakat her sene tutuyordum bu sene tutamıycam dediğim gibi sizce sahura kalkıp yemek yiyip yatmam yanlış olurmu ve ne yenilebilir[DOUBLEPOST=1434578038][/DOUBLEPOST]Yardımcı olucak yokmu boyuma göre kilom az olduğu için sahura kalkıp oruç tutmasamda evdekilerle yemek yemeyi düşünüyorum ve sonra yatmayı zararı olurmu sizce ve ne yiyebilirim tabi zararı yoksa göbek falan yaparmı ve yağ olurmu sizce yediklerim yattıktan sonrada kalkıp sabah kahvaltısını yapıp sonra öğle yemeği ve antreman yemeğini yiyorum geldiyen akşam yemeği bide yatmadan önce o kadar
Son düzenleme:
Şöyle yanlış bir anlayış var. Oruç tutarsam sevap, tutmazsam sıkıntı yok diye. Olur mu öyle şey Gücü varken oruç tutmamak büyük günahtır. Tüm sene kaza etsen yine de o orucun sevabını alamazsın. Kardeşim burda seni kötülemiyorum yalnız yaptığın çok yanlıs benden sana bir kardeş tavsiyesi.
neverbackdown.
Üye
Tabiki herkesin kendi bileceği iş ama araştırmanı öneririm aralıklı oruç ( intermittent fasting ) ( IF ) ile oruç tutup kilo da alabilirsin.Ayrıca gücün varsa tutmanı öneriyorum bende o sistemi araştır derim.
aktassa
Üye
Elbette burada konunun uzmanı arkadaşlar kadar olmasa da ben de nacizane fikirlerimi sunmak isterim.
Kilo almak amacı ile hem sahurda hemde kahvaltıda yemek bana gore doğru değil. Şöyle düşününce , vucuduna eziyet etmiş oluyorsunuz. Sabaha karşı mideyi doldurup, sindirmesine müsaade etmeden yine yüklenmek faydalı değil. Göstermelik birkaç kilo alacak dahi olsan vücudundan sağlık açısından çok şey götüreceği gerçeğini unutmamalisin. Kilo alırken de sağlıklı yapmak önemli olan.
Kilo almak amacı ile hem sahurda hemde kahvaltıda yemek bana gore doğru değil. Şöyle düşününce , vucuduna eziyet etmiş oluyorsunuz. Sabaha karşı mideyi doldurup, sindirmesine müsaade etmeden yine yüklenmek faydalı değil. Göstermelik birkaç kilo alacak dahi olsan vücudundan sağlık açısından çok şey götüreceği gerçeğini unutmamalisin. Kilo alırken de sağlıklı yapmak önemli olan.
Adam size beni oruç tutmaya ikna edin dememiş kaç kere üstüne basa basa tutmayacağım demiş ama siz sorduğu soruya cevap vermek yerine bir hadis'ten Alıntı yapmadığınız kalmış
Dostum sahurda uzun sürede sindirilen ve gece boyu vücudunu besleyecek besinler tercih etmelisin lor peyniri,süt gibi örneğin 100gr lor peyniri + 250 ml süt içersen 25 gram protein almış olursun.
Dostum sahurda uzun sürede sindirilen ve gece boyu vücudunu besleyecek besinler tercih etmelisin lor peyniri,süt gibi örneğin 100gr lor peyniri + 250 ml süt içersen 25 gram protein almış olursun.