sag gogsum sol gogsumden büyük

[babaulino]

Arkadaslar maalesef boyle bi sorunum var sag gogsum sol gogsumden cok cok buyuk kıyafetlerdede bu durum belli oluyor saklayamiyorum gogsumu hele ki yaz geldi kara kara düşünüyorum ne yapicam diye Tavsiye verin lutfen psikolojikmen bittim resmen ya insanlarin cok dikkatini ceker buyuk ihtimal dışarı cikamiyorum dogru duzgun
http://imgur.com/bTfLQXm
http://imgur.com/vaJBDpY
http://imgur.com/b2HJ0S2
http://imgur.com/4NvqHUn

 

[Tolgahantt]

Ergenlikle alakalı bir şişlik var meme uçlarında ve tabiki yağ oranınla alakalı o şişlikler.Yağ oranını düşür,baktın yine aynı; bir hastaneyi ara kardeşim böyle bir sorun var,kime görünmeliyiz diye sor.Al randevu,git doktor baksın ki buna gerek kalmayacak.Dediğim gibi sebep yağ oranın.
Orantısızlık sorunu da yine yağ oranıyla alakalı diye düşünüyorum.Yağlar azalınca düzelir.Yine de bu kadar taktıysan hekime görün.Canını sıkmana değmez.Millet sıfırdan burun çizdiriyor.Tıp halleder kardeşim varsa cerrahi bir sorun.

 

[babaulino]

Ergenlikle alakalı bir şişlik var meme uçlarında ve tabiki yağ oranınla alakalı o şişlikler.Yağ oranını düşür,baktın yine aynı; bir hastaneyi ara kardeşim böyle bir sorun var,kime görünmeliyiz diye sor.Al randevu,git doktor baksın ki buna gerek kalmayacak.Dediğim gibi sebep yağ oranın.
Orantısızlık sorunu da yine yağ oranıyla alakalı diye düşünüyorum.Yağlar azalınca düzelir.Yine de bu kadar taktıysan hekime görün.Canını sıkmana değmez.Millet sıfırdan burun çizdiriyor.Tıp halleder kardeşim varsa cerrahi bir sorun.

Cidden icimi rahatlattin kardeşim yaklasik 8 9 ay once boyle bi problem yoktu 9 ayda 15 kilo aldim ve boyle bi sorun cikti.Seninde dedigib gibi canimi sıkmayacagm elimden geldigince yag oranini azaltacagim.Yag oranimi kisa zamanda nasil dusurebilirim bu yaz halletmk istitorum bunu ne onerirsin ?

 

[Tolgahantt]

Kilo başı 1.5 gram karbonhidrata in yavaş yavaş tabi.Protein 2 gram al.1 gram yağ kilo başı.Karbonhidratlar komplesk olsun.Bulgur,yulaf gibi.Pirinç,şeker vs yeme.Proteini tavuktan,yağsız etten,light ton balığından al kardeşim.Karbonhidratı antremana yakın ve antremandan sonra al genelde.Yumurta vs tabi ki yenilecek sabah sarısını da yerim ben.Benim metabolizmamı daha hızlı çalıştırıyor 2-3 sarısı her sabah.
Antremanlarını zamanla süper setlere çevir.Kardiyoyu da HİTT'e çevir sonuna 30 dakika bisiklet yap.Zorlamalı geçsin antremanlar,kalp atsın.Birden olmaz bunlar,yavaş yavaş yüklen.İncitme biyerini kardeşim birden yüklenip.1 besindeki kac gram karbonhidrat var ona bakmak için de misal yaz google'a; 100 gram bulgur pilavında kaç gram karbonhidrat var diye.Ordan bulursun kardeşim.Hassas mutfak terazisi aldım ben tartar yerim diyet döneminde özellikle işe yarıyor,yoksa fazla yüklüyoruz yeri geliyor. Başarılar yolunda kardeşim.