Kilom normal gibi ama göbek şişik o göbeği eritmek için kilo vermek istiyorum. Acaba sadece muz bal yulaf ezmesi karışımı yesem kilo verir miyim? Yoksa yulaf ezmesi aksine kilo mu aldırıyor. Çünkü proteinli beslenmeye başladıgımdan beri kilo alıyorum.
kilo aldıran verdiren besin diye bir şey yoktur.gün içinde aldığın ve yaktığın kalori vardır.fazla yakarsan kilo verirsin.
Aldığın kaloriden daha fazla kalori harcarsan kilo verirsin. Yulaf kaliteli bir karbonhidrattır, enerji verir ve tok tutar lakin sen zaten harcadığın kilodan daha fazla kalori alırsan birde üzerine yulaf tüketirsen yulaf sana kilo aldıracaktır.
