Hocam başlamadan önceki olculerimi hatırlamıyorum şu an 112. Başlamadan önce 110-108 falandır sanırım. Kolum çok iyi büyüdü 5-6 aya 38-39 cmyi görürüm gibi geliyor. Şu an 34 cmi zorluyor. Program bana ait. Omuzlarım az gelişti ya da bende omuz takıntısı var yani bundan dolayı da olabilir. Fakat dumb pressim 5kilodan 10a çıktı. Millitary pressim 20kilodan 40a çıktı. Yani güç artışim oldu
--- Mesaj birleştirildi, 10 Mayıs 2019 ---
Ya bir de şunu söyleyim trapezlerim çok iyi gelişti yani mesela tshirt giydiğimde o golgelenmeler parça parça belli oluyor ayrıca baya da gelişti
Son düzenleme: 10 Mayıs 2019