metabolizma hızlandıran doğal şeyler var..mesela yeşilçay
bunun yanında animal cut en iyi yağ yakıcı diyebilirim
ayrıca karbonhidrt protein dengesini öğrenmen lazım
yoksa kasların yanarsa fazlasıyla yağ olarak geri alırsın..
ayrıca 2 ay diyet yapayım sonra allah ne verdiyse diye saldırırsan olmaz
diyet yapmıcan hayat tarzını beslenme şeklini değiştirecen.
zaten kilolu isen beslenmeyi bilmiyorsun demektir.
sporsuz kilo vermek çok detaylı beslenme ve anatomi bilgisi ister