Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Selam Arkadaşlar Vücut Yağ Oranı %16 Olan Biri Aşağıdaki 8 Dakikalık Egzersizi Hergün Uygulayarak Karın Kası yani Six Pack yapabilir mi ? olursa bu ne kadar sürede mümkün ?
%16 ile zor. bazı adamlar var yağlılar ama six packleri çok hafif gözüküyor. senin genetiğini kimse bilemez. zaten biçok kişide %10 altına düşmen gerektiğini söyleyecek sana. bu programla karın kası yaparsın sonra yağları eritir kasları gösterirsin
karın kası herzaman aktif bir kastır yani bu videonun tabiki faydası olur ama beslenme önemli