floki.
Üye
evet arkadaslar baslıkta da belirttiğim gibi konu acık ,ben başlayalı 2 ay oldu 1.80 boy,65 kg dayım.bır ay genel olarak calıstıktan sonra bu ay bölgesel antrenmana gectım.sızın tavsıyenız nedır lutfen az cok ne bılıyosanız paylasın,ben set yapıyorum bu setı sabit agırlıkla mı yapıyım yoksa az agırlıkla baslayıp set arttıkca agırlıgı cogaltıp tekrar sayısını mı artırıyım?şimdiden teşekkürler
