Sabeyler ben tek bölge antrmana geçmek istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Emre Abucak tarafından 23 Mart 2018 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Emre Abucak
    Offline

    Emre Abucak Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Biceps
    Omuz
    Sırt
    Triceps
    Bacak
    Göğüs
    Off
    Şeklinde sizce nasıl olur yani hergun farklı zıt bölge yapacağım için sorun olmaz gibi bunu yapma amacim kasa en yüksek gerilimi vermek ve kısa tutmak antrmani
     
    Emre Abucak, 23 Mart 2018
    #1
  2. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Uygulanabilir ama bşr süre sonra birleştirmen daha yararlı ve dinlenmene olanak sağlıyacaktır
     
    Burak Sertman, 3 Nisan 2018
    #2
  3. ffurkayakca
    Offline

    ffurkayakca Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2016
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende yaklaşık 1 aydır tek bölge çalışıyorum.Belli bir geçmişin varsa çift bölgeden daha avantajlı oluyor.
    Bence bicepsle tricepsi tek gün yap.
    2 gün off olsun.
    Sırt veya bacağın peşine calf, göğüs veya omuzun peşine de abs ekle.
     
    ffurkayakca, 3 Nisan 2018
    #3
  4. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    olurda sadece 1 gün için biceps çalışmak gercekten cok ucuk bari biceps triceps bir arada olsun sonra tekrar 1.gune donersin
     
    Sawtain, 3 Nisan 2018
    #4
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 21 Nisan 2018
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş