sabahları kardio yaparmısınız

[halterman]

selam arkadaslar genelde sabahları neler calısırsınız ne tür antremanlar yaparsınız ben açıkcası üşeniyorum sabahları spor yapmaya ama bir iki askeriyeden kalma ısınma hareketleri yapıyorum tüfeksiz hareketler sizde durum nasıl bench_O

 

[jan1]

selam arkadaslar genelde sabahları neler calısırsınız ne tür antremanlar yaparsınız ben açıkcası üşeniyorum sabahları spor yapmaya ama bir iki askeriyeden kalma ısınma hareketleri yapıyorum tüfeksiz hareketler sizde durum nasıl bench_O

ben 10 dk lık p90x in abs çalısmasını yapıyorum cok iyi oluyor karnım içn

 

[SiR_Arawn]

Bazen koşu bazende kum torbasında teknik antremanı yapıyorum.Tabi öncesinde 10 dklık bi ısınma programım var.