Sabah whey vs yumurta

Salam dostlar . Butce sorunu oldugundan bu soru kafami biraz karistirdi . Ben her sabah kalktığımda hemen bir olcek whey kullaniyorum . Yarim saat sonra iyi bir kahvalti tabi bol proteinli .mesela 6 tam yumurta haslanmis . Malum kalkar kalkmaz yumurta yemek biraz zaman alacak haslanmasi falan . Simdi sorum soyle . Uykudan kalkar kalkmaz wheymi yoksa yarim saat sonra yumurtami ? Cevap veren her kese tesekkurler . Her yorum benim icin degerli

 

sabah whey almak gereksiz bence eğer ki maddi durumunuz çok rahat değilse , ben 6 yumurta yulaf süt vs tüketiyorum yeterli oluyor gün içinde diğer yediğim besinlerle de. hem whey hem yumurta gereksiz diye düşünüyorum ben. bence yumurta yiyin hem içindeki faydalı yağları da almış olursunuz. kaç sarı yiyeceğiniz size kalmış tabi.

 

Yumurta wheye gore daha gec kullanildigindan dolayi boyle bir soruyla karsilastim . Tabi yumurta cok ucuza geliyor ve wheyden daha cok protein ala bilirim yumurta ike . Tek sorun sindirim ve aradaki 30. 45. Dakika zaman

 

Sabah ağırlık çalışmıyorsan hiç gerek yok bence At koşturmuyor sonuçta arkandan

 

6 gibi calisirim genelde bir gun off hir gun ant . Bakalim simdi deneyip gorecegiz . Kilomda kaslarda yikilma olursa elim yakanda

 

Dediğm gibi akşam 6 daysa antrenmanın hiç gereği yok erkenden sindirilmesinin , sabah kahvaltısını öğleden sonra yaparsan orasına karışmam

 

Kahfalti en gec 9 gibi biter . Genelde sabah proteine ac olur diye whey kullanirdim . Sentezi baslatmak icin . Ama butce sorunlari her seye engel . O yuzden yetmiyor diye yumurta devreye girdi

 

Zaten protein tozunun amacı sadece tek kaynak olarak onu kullanmak değil , protein alımın makrolarına uymuyorsa ve antrenmandan hemen sonra kana hızlıca karışmasından dolayı tercih ediliyor

 

Ben makrolarla zaten yeterli hadda fazlasi protein ala biliyorum . Su anda whey bitimine az kaldi . Tamamen kesmeyi dusunuyorum . Spordan yarim saat sonra yumurta tuketme sansim var . Ve gun boyu kolayca protein ihtiyacini karsiliyorum . Gogusle suzme yogutla yulafla falan . Almak istemiyorum whey . Ama vucudda kuculme olmasindan korkuyorum

 

Makroların yeterliyse antrenmandan sonra bir ölçek whey alırsan senin işini yeterince görür merak etme

 

Tamamem kesmek istersem peki ? Ant sonrasi 6 tam yumurta gomerim ve ya muzlu sutlu lorlu yulafli shake icerim. Her halde yiyecek tozdan daha kaliteli olur icerisindeki diger vitaminler yuzunden . Mantikla boyle bence

 

protein tozu şart olan bir şey değil ki sadece kolaylık olsun diye. kullanmayınca gelişmiyorsun diye bir şey yok yani.

 

Tamam ama hizli kana karisiyor . Ve kullandim su an istemiyorsam kullanmak sadece beslenme ile karsilaya bilirim protein geregini . Vucutda yikilma ve kuculme olmasinda .

 

hocam sen ben mr olympia değiliz bizdeki küçük hesaplar çok çok küçük değişimler verir.

 

Deneyib gormek en iyisi bence . Olculeri falan not edib bide boyle denemek . Zaten wheyle boyle duruyorsam olmasa daha iyi . Hep whey kullanamam ya