Sabah ve Antrenman Sonrası Şeker Alım Miktarı

[gs_taraftar]

Öncelikle günaydın, bir sorum olacak. Sabah ve antrenman sonrası vücüdun ihtiyaç duyduğu şeker miktarı nedir acaba ? Diez'in biz yazısında okuduğuma göre antrenmna sonrası kilo başına 0.8 kg şekerin yeterli olduğunu okumuştum.

Ama sabah alınan şekerin miktarı ne kadar olmalı ?
Mesela ben her sabah aldığım protein tozunun içine 25 gr bal katarak içiyorum. Sizde örneklendirip bilgilendirirseniz bana ve diğer merak edenler yardımcı olmuş olursunuz, teşekkürler..

 

[ajn16]

Bu konu aklımı epey karıştırmaya başladı üzüm suyu içerdik onun da hata olduğunu okur olduk . .

 

[Bodyyci]

sabah 1 kasık pekmez iyidir