sabah sporu doğru mu ?

Tigertugi

Tigertugi

Üye
arkadaşlar okul nedeniyle site içindeki fitness salona yazıldım sabah 7-9 arası gidiyorum bu saatte spor yapmanın avantajı varmı ? varsa ne olabilir dezavantajı nedirdumbelllls
 
Avantajı var bence daha iyi verim alıyorsun sabah gitmeyi bende çok isterim hormanlar daha taze oluyor daha verimli gelişiyorsun sanırım mis gibi.
Dezavantajı belki halin olmaz antrenmanı kaldıramazsın falan ama bu sana bağlı.

Benim imkanım olsa sabah 6 da yapardım :)
 
ben sabah sporundan yana değilim
 
Hangi saat diliminde kendini zinde hissediyorsan ve verim aldığını düşünüyorsan, o saat diliminde yapman daha uygundur.
İyi günler,
 
bu sporu 1.5 yıldır yapıyorum ve ne zaman sabahları yani kahvaltıdan sonra ve saat 9 ila 12 arası spora gitsem Çok kötü oluyor.Zira her zaman kaldırdığım ağırlıkları kaldırmam imkansız oluyor.Çok sinirleniyorum sporu bırakıp gidesim geliyor.
Kesinlikle Sabah sporu dezavantajlı sabah sadece kardiyo olabilir...
Okuduğum Muscle and Fitness dergisinde de en uygun Antrenman zamanı Saat İkindi 5 Olduğu yazıyordu.
 
Arnold Schwarzeneggere göre spor yapmanın belli bir saati yoktur hatta idolü Reg Park saat sabahın beşinden yedisine kadar sporunu yaparmış sabahleyin zihin daha açık olduğundan yaptığın herhangi bir şeyi daha dikkatli yaparsın
 
ya aslında günlüğümü söliyecek olursam sabah 6,30 da kalkıp bi yarım ekmek yapıyorum dolu dolu kaşar penirli yada beyaz sonra bi 20dk yürüme yolum var ekmeyin yarsını orda gömüyorum sonra kalan yarısında spordan sonra yiyiyorum eve gelişim 9:30 oluyo yatıyorum saat 11 gibide kahvaltı yapıyorum sizce iyimi yapıyorum .*
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı