Sabah koşusu

Merhaba arkadaşlar 2 ayı doldurucak spora başlayalı sabahları koşu yapmak istiyorum her gün yapmamın bi zararı olur mu kas açısından koşuya çıkmadan sade kahve ve muz tüketmeyi düşünüyorum.Ve koşuyu düzenli olarak hayatımda uygulamak istiyorum.
 
Hiçbir zararı olmaz ama koşudan sonra mutlaka protein almalısın, yoksa kas kaybedersin. Koşudan önce kahve ve muz da doğru seçim bana kalırsa
 
Back
Yukarı