sabah kahvaltisi alternatif?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve karşıyaka tarafından 9 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. karşıyaka
    Offline

    karşıyaka Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    sabah kahvaltisi icin yumurta ve lor disinda iyi bi protein alternetifi ne olabilir??
     
    karşıyaka, 9 Nisan 2010
    #1
    Pinky bunu beğendi.
  2. Kurt_Coban
    Offline

    Kurt_Coban Üye

    Katılım:
    23 Mart 2010
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    peynir, ton balığı, tavuk...
     
    Kurt_Coban, 10 Nisan 2010
    #2
    Pinky bunu beğendi.
  3. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    balın protein kaynagı oldugunu düsünüyordum dün baktım 100gr da 0.3gr protein :)
     
    skllmyh, 10 Nisan 2010
    #3
    Pinky bunu beğendi.
  4. karşıyaka
    Offline

    karşıyaka Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    fistik ezmesinde aslinda 28 gram protein var ama yagda cok sizce nasil olur sabah kepek ekmegiyle...
     
    karşıyaka, 10 Nisan 2010
    #4
    Pinky bunu beğendi.
  5. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    50 gr kasar peyniri yiyorum
     
    Desperate81, 10 Nisan 2010
    #5
    Pinky bunu beğendi.
  6. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Konserve ton balıklarında 100 gr. da 16 ile 24 gr. arası protein olması lazım. Tam gramını şu an hatırlamıyorum. Sen yanlış bakmışsındır.
     
    IGO, 10 Nisan 2010
    #6
  7. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    Yumurta evrenseldir,her vg ci almalıdır.
     
    TurTaa, 10 Nisan 2010
    #7
    yalnızkovboy_89 bunu beğendi.
  8. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    yok balık değil bal :)
     
    skllmyh, 11 Nisan 2010
    #8
    Pinky bunu beğendi.
  9. Kurt_Coban
    Offline

    Kurt_Coban Üye

    Katılım:
    23 Mart 2010
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    fıstık ezmesinin protein oranı fena değil ama bitkisel protein olduğu için eksik amino asit içerir. hayvansalların yerine kullanılmaz.
     
    Kurt_Coban, 11 Nisan 2010
    #9
    karşıyaka ve pastnova bunu beğendi.
  10. nuri07
    Offline

    nuri07 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaş balık dememiş, bal demiş sen yanlış okumuşsun.
     
    nuri07, 12 Nisan 2010
    #10
  11. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Men's Health Subat 2010

    EN BESLEYICI KAHVALTI
    30 GR PROTEIN 590 KALORI

    Malzemeler(1 Kisilik)
    1 yumurta
    1 su bardagi az yagli süt
    1 su bardagi yulaf
    1/2 su bardagi karisik meyve(cilek,bögurtlen vs.)
    1 yemek kasigi dogranmis badem yada ceviz
    1 cay kasigi keten tohumu
    1/2 dilimlenmis muz
    1 yemek kasigi yagsiz yogurt

    Hazirlanisi
    Mikrodalga icin uygun bir kasede yumurtayi güzelce karistirin.Sonra siradaki 6 malzemeyi ekleyin ve mikrodalgada 2 dk isitin.Bir iki dk sogumasini bekledikten sonra üzerine muz dilimlerini ve yogurdu ekleyin.

    Porsiyon basina 590 kcal,30 gr protein,80 gr karbonhidrat,17 gr yag,12 gr lif,193 mg sodyum.
     
    darknesssword, 12 Nisan 2010
    #11
    karşıyaka bunu beğendi.
  12. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.083
    Beğenileri:
    10.235
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Bazı kişile kahvaltıda et türevi önermiş bu kişiler etin ne zaman enerjiye çevrildiğinin farkındamı ?
     
    FleXoR, 12 Nisan 2010
    #12
    darknesssword bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş