Merhaba dostlar yaşım 21 yumurtaya alerjim var sabahları onun yerine tavuk göğüsü tüketsem sıkıntı olur mu günlük almam gereken proteini her türlü sağlayabilirim ama yumurta yiyemeden.Okuduğum kadarıyla yumurta en sağlıklı protein kaynaklarının başında geliyor sindirme olsun vitamin olsun yumurta yerine tavuk göğüsü ile güne başlasam sıkıntı olur mu ya da yumurta yerine alabileceğim bir supplement vitamin var mı yumurtadan alınabilecek vitaminler vb. gibi şimdiden teşekkür ederim herkese
Olmaz göğüs yiyebilirsin yumurta tüketmen şart değil günlük protein ihtiyacını karşıladığın sürece kahvaltıda protein tüketmen de şart değil.
