Sabah antrenmanı öncesi öğün

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Cengiz77 tarafından 27 Ağustos 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Cengiz77
    Offline

    Cengiz77 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Spora yeni başladım. Araya tatil/bayram falan girdiğinden pek düzenli olmadan 1 ay geçti. 1 ay daha da antrenmanı sabah yapmak zorundayım. 1 saat öncesinden sabah haşlanmış yumurta, peynir, zeytin tarzında hafif bir şekilde yemek yiyip gidiyorum. Ancak ya öğünün yetersizliğinden ya da sabah olmasından antrenmanda güçsüz kalıyorum. Antrenman öncesi kahvaltıda nasıl beslenmeliyim?
     
    Cengiz77, 27 Ağustos 2019
    #1
  2. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    270
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    Hızlı sindirilebilen karbonhidratlara yönelin. Sizin yaptığınız kahvaltı siz antrenmandayken sindirime devam eder verimi düşürür. Akşam yemeğinde yüksek kalorili beslenip sabah bir muz yiyip gitmeniz gelince daha iyi bir beslenme yapmanız yararınıza.
     
    de517, 27 Ağustos 2019
    #2
    Cengiz77 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş